CoreSet

보통 Duration 5 분들

추가한 사람 Missy Leng

설명

No rules.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bike

1 분 10 초

Elbow Plank

20 초들

Rest

5 초들

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 초들

High Knees Then Drop Hold Plank

High Knees Then Drop Hold Plank

15 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

Roll Over

5 초들

Lying Leg Figure Eights (Reversed)

Lying Leg Figure Eights (Reversed)

30 초들

High Knees

15 초들

세트 2: 1 라운드

Plank Bird Dog (Left Arm/Right Leg)

Plank Bird Dog (Left Arm/Right Leg)

20 초들

Rest

5 초들

Scorpion Plank Leg Comes Inder And Out

Scorpion Plank Leg Comes Inder And Out

20 초들

Rest

5 초들

Plank Bird Dog (Right Arm/Left Leg)

Plank Bird Dog (Right Arm/Left Leg)

20 초들

Rest

5 초들

Mini Scorpion

20 초들

Rest

10 초들

관련 운동

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Core Strengthen

10 분들, 초보자

11 분들, 보통

14 분들, 강도 높음

10 분들, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Apple Watch Ultra 2

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보통

10 분

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