앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Jump Rope
Jump Rope
30 초들
High Knees
High Knees
20 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
20 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들
Burpees
Burpees
20 초들
Jump Rope
Jump Rope
30 초들
Rest
Rest
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 초들
Uppercuts
Uppercuts
20 초들
March in Place
March in Place
30 초들
Burpees
Burpees
20 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Jump Rope
Jump Rope
40 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
15 초들
High Knees
High Knees
30 초들

세트 2: 1 라운드
Plank
1 분


관련 운동

Home Cardio
17 분 41 초, 보통
Quick Cardio
7 분 55 초, 보통
Cardio
5 분 16 초, 초보자
Cardio
8 분들, 보통
My Workout
17 분 15 초, 보통
Cardio Workout
24 분 30 초, 보통

Adjustable Steel Wire Jump Rope
이 운동의 최고 선택

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Man Part 2
44 분 9 초, 강도 높음
The High Velocity Playground (The Child)
58 분 45 초, 강도 높음
Beginners Jump Rope Workout
12 분 22 초, 초보자
Home Workout
46 분들, 초보자
Jump, Punch, Crunch
1 시간, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

보통 12 분  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

강도 높음 20 분  
Full Body   Exercise Mat
Easy Flat Stomach

Easy Flat Stomach

보통 16 분  
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

초보자 15 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

보통 30 분  
Full Body   Dumbbells
Fast Workout!

Fast Workout!

초보자 23 분  
Full Body  

운동 카테고리들