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Exercises

세트 1: 1 라운드
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
1 분 15 초
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 분 15 초
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 분 15 초
Static Lunge Off Balance (kettlebell)
1 분 15 초
Standing Side Crunch (kettlebell)
1 분 15 초
Deadlifts
Deadlifts
1 분 15 초
Abdominal Roll Out
1 분 15 초
Barbell Squat With Calf Raise
1 분 15 초


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18 분 30 초, 보통


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