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Exercises

세트 1: 1 라운드
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 분들
Rest
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Bench Press
Bench Press
2 분들
Dumbbell Fly
2 분들
Rest
Rest
2 분들

세트 3: 1 라운드
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
2 분들
Dumbbell Fly
2 분들

세트 4: 1 라운드
Rest
Rest
3 분들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 분
Rest
Rest
1 분
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 분
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 분

세트 5: 1 라운드
Bench Press
Bench Press
1 분
Dumbbell Fly
1 분

세트 6: 1 라운드
Rest
Rest
3 분들
Chest Stretch
Chest Stretch
1 분
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 분
Biceps Stretches
1 분


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