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Exercises

세트 1: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 분 10 초
Russian Twists
Russian Twists
1 분 20 초
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Russian Twists
Russian Twists
1 분 20 초
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 분 10 초
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Cool Down
5 분 30 초


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15 분 40 초, 초보자
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