Falcons

보통 Duration 23 분들

추가한 사람 Deniel Buckel

설명

core endurence ,chest strengh and endurence and basic conditioning

Exercises

세트 1: 3 라운드

Sit-Ups

20 초들

Rest

15 초들

Push-Ups

20 초들

Rest

15 초들

Pulse Ups

20 초들

Rest

20 초들

Diamond Push Ups

20 초들

Rest

20 초들

Crunches

20 초들

Rest

30 초들

Tricep Dips

20 초들

Rest

30 초들

Reverse Crunches

20 초들

Rest

45 초들

Burpees

30 초들

Rest

2 분들

관련 운동

3 분 30 초,

12 분들, 보통

10 분 30 초, 강도 높음

3 분 13 초, 초보자

28 분 30 초, 보통

4 분 10 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Power Ups & Downs

강도 높음

24 분

Lower Body

Exercise Mat

Amazing Abs

강도 높음

25 분

Lucky Leggy Lower

강도 높음

25 분

Lower Body

Exercise Mat

Mikey's 🔔Kettlebell Blitz

강도 높음

15 분

Full Body

Kettlebells

Arms And Chest

강도 높음

27 분

Chest

Dumbbells, Barbell, Bench

Core Shaper

보통

10 분

Core

Dumbbells

Falcons

core endurence ,chest strengh and endurence and basic conditioning

Exercises

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Power Ups & Downs

Amazing Abs

Lucky Leggy Lower

Mikey's 🔔Kettlebell Blitz

Arms And Chest

Core Shaper

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