초보자 운동

Yoga

초보자 Duration 27 분들

추가한 사람 Chante' Harshbarger

설명

Every night before bed

Exercises

세트 1: 1 라운드

Knee Hugs

1 분

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 분

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 초들

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 초들

Shoulder Shrugs And circles

Shoulder Shrugs And circles

1 분

Locust

1 분

Bow Pose

1 분

Cobra

1 분

Child's Pose

1 분

Cat Cow

1 분

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 분

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 분

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 분

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

1 분

Chair Pose

1 분

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 초들

Left Warrior 1

30 초들

Left Triangle

30 초들

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

30 초들

Right Warrior 1

Right Warrior 1

30 초들

Right Triangle

30 초들

Inclined Plane

1 분

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 분

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 초들

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 초들

Butterfly

1 분

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

1 분

Hero Pose

1 분

Yoga Bridge

1 분

Fish Pose

1 분

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 분

Corpse

1 분

관련 운동

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