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설명

Knee, thigh, hip and belly.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Squat
45 초들
Rest
15 초들
Lunge still
30 초들
Lunge Still
30 초들
Rest
15 초들
Side Lunge
45 초들
Rest
15 초들
Down Dog to Chaturanga
1 분 30 초
Rest In Childspose
15 초들
Hip Lift
45 초들
Rest
15 초들
Reversed Plank
45 초들
Rest
15 초들
Locust Pose/Backlift/with Arms
45 초들
Rest
15 초들
Boatpose
45 초들
Rest
15 초들
Leg Raise
45 초들


관련 운동

Legs (work in progress)
5 분 30 초, 보통
Tues&Fri
39 분 30 초, 보통
Cooldown
4 분 40 초, 초보자
Common
4 분들, 보통
Legs
3 분들, 보통
Basic
13 분들, 보통


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Legs   No Equipment
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보통 15 분  
Garrett Day 1 (Legs & Arms)

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강도 높음 31 분  
Full Body  

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