강도 높은 운동

Back/Shoulder/Abs Blaster

강도 높음 Duration 35 분들

추가한 사람 Brandon Nartker

설명

Created by Brandon N.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Fast Rowing

1 분

Overhead Press

1 분

Rest

20 초들

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 분

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 분

Rest

20 초들

Pull-ups

1 분

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 분

Rest

20 초들

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 분

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

1 분

Right Lateral Kettlebell Swings

Right Lateral Kettlebell Swings

1 분

Rest

20 초들

Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Leg Lifts

1 분

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 분들

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Back, Bi, Shoulders

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5 시간들, 강도 높음

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17 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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