앱 스토어에서 다운로드하세요
설명

Not completed


Exercises

세트 1: 1 라운드
Right Back Kicks
Right Back Kicks
30 초들
Left Back Kicks
Left Back Kicks
30 초들
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 분
Rest
Rest
30 초들
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 분
Pulsing Right Leg Lifts
1 분
Pulsing Left Leg Lifts
1 분
Rest
Rest
30 초들
Dragon Squats
Dragon Squats
1 분
Right lunge
Right Assisted Lunges
1 분
Left lunge
Left Assisted Lunges
1 분
Rest
Rest
30 초들
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 분
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 분
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 분
Rest
Rest
30 초들
The Heisman
The Heisman
1 분
Hamstring Curls
Hamstring Curls
30 초들
Hamstring Curls
Hamstring Curls
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분


관련 운동

Legs 1
22 분 30 초, 보통
Beginner
16 분 50 초, 보통
Exercises
6 분 30 초, 초보자
Legz
18 분들, 강도 높음
Butt
6 분들, 보통
Butt
7 분 30 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들