강도 높은 운동

Lisa2

강도 높음 Duration 41 분들

추가한 사람 Lisa Gathright

Exercises

세트 1: 2 라운드

Plank

1 분 30 초

Rest

15 초들

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 초들

Rest

15 초들

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 초들

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

45 초들

Rest

15 초들

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

45 초들

Rest

15 초들

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 분

Rest

15 초들

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 초들

Rest

15 초들

Push Press

45 초들

Rest

1 분

세트 2: 3 라운드

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

45 초들

Rest

15 초들

Plank on BOSU

45 초들

Rest

15 초들

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

45 초들

Rest

15 초들

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

45 초들

Rest

15 초들

Weighted Russian Twists on BOSU

Weighted Russian Twists on BOSU

45 초들

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Stretch Pose

30 초들

Child's Pose

30 초들

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 초들

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

30 초들

Cat Cow

30 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 초들

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 초들

Corpse

45 초들

관련 운동

33 분들, 보통

43 분 30 초, 보통

23 분 15 초, 보통

3 분 55 초, 보통

8 분 59 초, 초보자

51 분 58 초, 보통

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