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세트 1: 1 라운드
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 초들
Rest
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10 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Rest
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10 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
25 초들
Rest
Rest
10 초들
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 초들
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 초들
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 초들
Rest
Rest
10 초들


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