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설명

20 min core, upper and thigh workout


Exercises

세트 1: 1 라운드
Star Jumps
Star Jumps
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
40 초들
Rest
Rest
15 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 초들
Star Push-ups
Star Push-ups
20 초들
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 분
Rest
Rest
30 초들
Drop Squats
Drop Squats
30 초들
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
40 초들
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 초들


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Workout :-)
10 분 30 초, 초보자


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강도 높음 15 분  
Shoulders   No Equipment

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