Full Body

강도 높음 Duration 30 분들

추가한 사람 Monica Andersen

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cardio

2 분 30 초

Prisoner Squats

1 분

Tricep Extensions

1 분

90-90 Crunches

1 분

Rest

20 초들

세트 2: 1 라운드

Cardio

2 분 30 초

Lunges with Rotation

1 분

Twisting Plank

1 분

Bicycle Crunches

1 분

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Cardio

2 분 30 초

Weighted Side Lunge With Leg Lift

1 분

Chest Fly With Bridge

1 분

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

30 초들

Rest

20 초들

세트 4: 1 라운드

Cardio

2 분 30 초

Donkey Whips

1 분

Push Ups

1 분

Side Cross Kicks

1 분

Rest

20 초들

세트 5: 1 라운드

Cardio

2 분 30 초

Right Side Leg Lifts

30 초들

Inner Thigh Left Leg Lift

30 초들

Left Side Leg Lifts

30 초들

Inner Thigh Right Leg Lift

30 초들

Sumo Obliques

1 분

세트 6: 1 라운드

Lying Left Leg Stretch

20 초들

Lying Right Leg Stretches

20 초들

Childs Pose

20 초들

관련 운동

4 분 17 초, 보통

27 분 15 초, 강도 높음

1 시간, 보통

5 분 10 초, 강도 높음

7 분 5 초, 보통

30 분들, 강도 높음

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운동 기록

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강도 높음

19 분

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

강도 높음

13 분

Core

Exercise Mat, Chair

Extended Strength

강도 높음

26 분

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

강도 높음

25 분

Lower Body

Exercise Mat

The Survivor

강도 높음

23 분

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No Equipment

Bootcamp in the Park

강도 높음

15 분

Full Body

No Equipment

Full Body

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Extended Strength

Lucky Leggy Lower

The Survivor

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