강도 높은 운동

Tkd

강도 높음 Duration 13 분들

추가한 사람 Dallas Pool

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jump Rope

2 분들

Rest

15 초들

세트 2: 3 라운드

Plank

15 초들

Push-Ups

15 초들

Rest

10 초들

세트 3: 3 라운드

Flutter Kicks

15 초들

Leg Lifts

15 초들

Rest

10 초들

세트 4: 3 라운드

Squats

15 초들

Walking Lunges

15 초들

Rest

10 초들

세트 5: 3 라운드

Sit-Ups

15 초들

Bicycle Abs

15 초들

Rest

1 분

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1 분 30 초,

15 분들, 보통

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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