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Exercises

세트 1: 1 라운드
Stretching
1 분
Elliptical Machine
Elliptical Machine
40 분들
Walk/run
40 분들
Seated Rotation for Abs
5 분들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 분들
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
5 분들
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
5 분들
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 분들
Chest Press
5 분들
Triceps
5 분들
Front Shoulder
5 분들
Bicep Curls
5 분들

세트 2: 1 라운드
Stretch
1 분


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Daily
49 분들, 강도 높음
Multi 1
30 분 30 초, 보통
Friday
1 시간 44 분, 보통
Abs
12 분들, 보통
Abs
4 분들, 보통
Abs
7 분들, 보통


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