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설명

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Exercises

세트 1: 1 라운드
Butt Lifts
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 분
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 분

세트 2: 1 라운드
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 분

세트 3: 1 라운드
Butt Lifts
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 분
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 분

세트 4: 1 라운드
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 분


관련 운동

BUTT
15 분 45 초, 강도 높음
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42 분들, 보통
Butt
13 분 15 초, 강도 높음
Monday
13 분 2 초, 보통
Thursday
15 분 48 초, 보통
Butt Lifts
9 분들, 보통


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보통 16 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Glutes on Fire

Glutes on Fire

보통 15 분  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells

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