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Exercises

세트 1: 2 라운드
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Pop Squats
Pop Squats
1 분
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 분 30 초
Hop to Plank
Hop to Plank
1 분
Lying Supermans
Lying Supermans
1 분
Rest
Rest
2 분 30 초

세트 2: 2 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 분들
Wall Sit
Wall Sit
1 분
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 초들
High Knees
High Knees
1 분 30 초
Left Side Plank
Left Side Plank
1 분
Leg Raises
Leg Raises
1 분 30 초


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20 분들, 강도 높음
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6 분들, 보통


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