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설명

Give your core a wake up call.Get up and get out there.Enjoy your day.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Plank
Plank
30 초들
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 초들
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
30 초들
Reverse Full Plank
Reverse Full Plank
30 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Rest
Rest
30 초들


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