Six Round's - Ding, Ding

Six 3 minute rounds on the heavy bag and speed bag. Muy Thai, tae Kwon do, mma style mixed in

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jabs, Hooks Elbows

3 분들

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Straight, Jab Roundhouse,spinning Backfist

3 분들

Rest

1 분

Straight Kick, Hook Straight, Uppercut, Side Kicks

3 분들

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Back Kick, Bicycle(1min)Combos, 1-2 Power Squats

3 분들

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

Uppercut, Elbow, Straight, Side Kick

3 분들

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

Combos Left, Rights, 1-2 Power Squats 5 Reps

3 분들

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23 분들, 보통

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25 분들, 강도 높음

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18 분들,

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6 분들,

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16 분 26 초, 보통

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35 분 30 초, 보통