강도 높은 운동

Tsuh

강도 높음 Duration 13 분들

추가한 사람 Chaz Bono

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Push-Ups

30 초들

Burpees

30 초들

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 초들

Crunches

30 초들

Rest

25 초들

세트 3: 1 라운드

Jumping Jacks

20 초들

Deep Lunges

20 초들

High Knees

20 초들

Squat Jumps

30 초들

Rest

35 초들

세트 4: 1 라운드

Power Punches

1 분

Shadow Boxing

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 초들

Push-Ups

15 초들

Rest

1 분

Squats

30 초들

Rest

15 초들

Squats

20 초들

Rest

20 초들

Squats

10 초들

세트 5: 1 라운드

Burpees

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

Plank

35 초들

관련 운동

10 분 20 초,

6 분들, 강도 높음

17 분 20 초, 강도 높음

20 분 30 초, 보통

9 분 21 초, 보통

7 분 50 초, 보통

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16 분

Lower Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

초보자

15 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

보통

12 분

Full Body

No Equipment

Kick Starter

보통

11 분

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