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Exercises

세트 1: 3 라운드
BOSU Squats
BOSU Squats
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Step Ups
Step Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들
Side Lunges
Side Lunges
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 2: 3 라운드
Smith Machine Squats -50
40 초들
Rest
Rest
40 초들

세트 3: 2 라운드
Good Mornings
40 초들
Rest
Rest
1 분

세트 4: 2 라운드
Leg Extension
40 초들
Rest
Rest
30 초들
Leg Curls
Leg Curls
40 초들
Rest
Rest
30 초들


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Hiit Legs
28 분들, 보통


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Lower Body   Dumbbell, Barbell

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