Full Intensity

보통 Duration 27 분들

추가한 사람 Annie G.

설명

These moves are short and meant to be done with full exertion. GO!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Skips in Place

15 초들

Chair Pose With Dumbells

Chair Pose With Dumbells

15 초들

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

30 초들

Curtsy Chest Fly

30 초들

Strike Downs

15 초들

Right Warrior 1 Row

Right Warrior 1 Row

15 초들

Left Warrior 1 Row

Left Warrior 1 Row

15 초들

Fighting Surfer

Fighting Surfer

30 초들

Left Warrior 3 Tricep Press

Left Warrior 3 Tricep Press

15 초들

Right Warrior 3 Tricep Press

Right Warrior 3 Tricep Press

15 초들

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

30 초들

Chair Rear Taps

1 분

Running Dog

30 초들

Lunge And Touch

30 초들

Scorpion Press Right

30 초들

Scorpion Press Left

30 초들

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 분

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 분

Thread the Needles

Thread the Needles

30 초들

Bear Crawls

30 초들

Front Knees

15 초들

Lunge To Push Up

30 초들

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 초들

Crab Walk Combo

1 분

Superman Banana

30 초들

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 분

Elbow Plank with Donkey Kicks

Elbow Plank with Donkey Kicks

1 분

Leg Raises

30 초들

Left Side Plank Crunches

30 초들

Right Side Plank Crunches

30 초들

세트 2: 2 라운드

Double Crunches

Double Crunches

1 분

Squat Pulses

1 분

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 분

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 분

세트 3: 1 라운드

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

15 초들

Forward Bend

15 초들

Left Knee to Chest

15 초들

Right Knee To Chest

15 초들

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 초들

Happy Baby

15 초들

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

15 초들

Knee Hugs

15 초들

Plow Pose

15 초들

Cobra

15 초들

Child's Pose

15 초들

관련 운동

Short Full Body

Short Full Body

8 분들, 보통

17 분 15 초, 강도 높음

16 분 30 초, 강도 높음

10 분 45 초, 보통

Intense Work Outs

Intense Work Outs

16 분 57 초, 강도 높음

22 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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36 분

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13 분

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보통

26 분

Legs

Exercise Mat

Core Shaper

보통

10 분

Core

Dumbbells

Walking Weight Off

초보자

19 분

No Equipment

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