강도 높은 운동

Mudder Training

강도 높음 Duration 50 분들

추가한 사람 Justin Bettridge

Exercises

세트 1: 1 라운드

Warmup

5 분들

세트 2: 1 라운드

Suicides

2 분들

Push-Ups

1 분

Jumping Jacks

2 분들

Squat With Overhead Press

Squat With Overhead Press

1 분

Jump Rope

2 분들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Burpees

2 분들

Chin Ups

1 분

Ice Skaters

2 분들

Crawl Outs

1 분

Ski Jumps

1 분

Left Side Plank

Left Side Plank

1 분

Right Side Plank

Right Side Plank

1 분

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Jumping Lunges

2 분들

Box Jumps

1 분

High Knees

2 분들

Pull-ups

1 분

Quick Feet

2 분들

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 분

Rest

1 분

세트 5: 1 라운드

Tire Jumps

2 분들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 분

Suicides

2 분들

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 분

Burpees

2 분들

Reverse Lunges

1 분

Rest

1 분

세트 6: 1 라운드

Cool Down

5 분들

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