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설명

This is a workout to make u ready for a fast sport


Exercises

세트 1: 1 라운드
Walk
10 초들
Jog
Jog
1 분
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 분 30 초
Sprint
2 분들
Walk
15 초들
Jog
Jog
1 분 10 초
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 분 40 초
Sprint!
Sprint!
2 분 20 초
Walk
Walk
25 초들
Sprint
3 분 30 초
Run
2 분 30 초
Jog
Jog
1 분 30 초


Workout Discussion

15 Mar
Very very Goooooooood workout for me.

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