Sprint Plus

Mixture of high heart rate sprint intervals with body weight big muscle reps.

Exercises

세트 1: 1 라운드

10 Min Mile Pace

5 분들

Rest

1 분

세트 2: 5 라운드

Sprint

30 초들

Push Ups

15 초들

Band Curls

15 초들

Rest

30 초들

세트 3: 5 라운드

Sprint

30 초들

Flies

30 초들

Tricep O/H Extension

15 초들

Rest

15 초들

세트 4: 1 라운드

Full Sit Up

30 초들

Full Sit Up Right

15 초들

Full Sit Up Left

15 초들

Rush And Twist

30 초들

6 Inches

30 초들

Flat Crunch

30 초들

Heel Touches

30 초들

V Sit Up

30 초들

6 Inches

30 초들

Flat Crunch

15 초들

Crunch Right

15 초들

Crunch Left

15 초들

Plank

15 초들

관련 운동

I sprint and push(V U)

2 분 55 초, 강도 높음

Change Of Pace

12 분 10 초, 보통

Lets Go!

25 분들, 보통

Starter

10 분들, 보통

My Workout

22 분 45 초, 보통

Quick Workout

15 분 30 초, 초보자