앱 스토어에서 다운로드하세요
설명

Do this 3 times EVERY OTHER DAY


Exercises

세트 1: 1 라운드
12 Push-Ups
12 Push-Ups
30 초들
25 90-90 Crunch Taps
25 90-90 Crunch Taps
40 초들
10 Right Lateral Lunges
10 Right Lateral Lunges
40 초들
10 Left Lateral Lunges
10 Left Lateral Lunges
40 초들
25 Squats
25 Squats
40 초들
50 Jumping Jacks
50 Jumping Jacks
1 분
Wall Sit
Wall Sit
1 분


관련 운동

Friday
43 분 3 초,
Monday
13 분 2 초, 보통
Daily
6 분 30 초, 초보자
Daily workout
20 분들, 보통
Monday
5 분 21 초, 보통
Monday
7 분 36 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

강도 높음 100 초  
Legs   Wall
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

보통 15 분  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

보통 16 분  
Lower Body   No Equipment
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

강도 높음 20 분  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

보통 15 분  
Core   Exercise Mat
Extended Strength

Extended Strength

강도 높음 26 분  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

운동 카테고리들