Lower Body Blast

Adapted from Women's Health Six Weeks to Skinny Jeans. Perform once or twice a week. Aim for five to six reps per exercise.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Lying Right Leg Lifts

1 분

Left Laying Clams

1 분

Pelvic Tilts

1 분

Mountain Climbers

1 분

Lying Left Leg Lifts

1 분

Right Laying Clams

1 분

Pelvic Tilts

1 분

Mountain Climbers

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Pelvic Tilts

45 초들

Left Leg Climbs

20 초들

Right Leg Climbs

20 초들

Right Half Side Plank

20 초들

Left Half Side Plank

20 초들

Child's Pose

30 초들

Cobra

45 초들

관련 운동

Blast

7 분 28 초, 보통

Abc

8 분 50 초,

Lower Body

18 분들, 보통

Lower Body Attack

44 분 30 초, 보통

Leg Blaster

19 분들, 보통

Legs Shape Up

16 분들, 강도 높음