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Exercises

세트 1: 1 라운드
Standing Back Bend
Standing Back Bend
45 초들
Fold Forward
Fold Forward
30 초들

세트 2: 2 라운드
Uppercuts
Uppercuts
45 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분

세트 3: 3 라운드
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 초들
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 초들
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 초들

세트 4: 1 라운드
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 초들
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 초들
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 초들


관련 운동

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7 분들, 보통
Monday
13 분 30 초, 강도 높음
Fridays
12 분들, 보통
Stretching
4 분들,
Wednesday
9 분 45 초, 보통


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