초보자 운동

Casual Flexibility

초보자 Duration 20 분들

추가한 사람 Soonjae Hwang

Exercises

세트 1: 1 라운드

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

30 초들

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 초들

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 초들

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 초들

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 초들

세트 2: 1 라운드

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

15 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 초들

Chest Stretch

30 초들

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

15 초들

Chest Openers

15 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 초들

세트 3: 1 라운드

Fold Forward

30 초들

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 초들

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

30 초들

Knee Raise to Right Warrior 3

Knee Raise to Right Warrior 3

30 초들

Knee Raise to Left Warrior 3

Knee Raise to Left Warrior 3

30 초들

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 초들

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 초들

Gorilla

30 초들

Standing Backbend

Standing Backbend

15 초들

세트 4: 1 라운드

Inchworms

30 초들

Camel

15 초들

Happy Baby

30 초들

Bow Pose

30 초들

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 초들

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 초들

Half Frog Pose

1 분

Corpse

15 초들

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

1 분

Pec Opener

1 분

Puppy Pose

30 초들

Head to Knee

1 분

Sage Pose

1 분

Bharadvaja's twist

Bharadvaja's twist

30 초들

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

Cat Cow

30 초들

관련 운동

Mobility 24/3/24

Mobility 24/3/24

45 분 9 초, 보통

Casual Stage One Stretch

Casual Stage One Stretch

22 분 10 초, 초보자

16 분 34 초, 보통

9 분 25 초, 초보자

Everyday Stretches

Everyday Stretches

20 분 55 초, 초보자

Warm Up/Stretching

Warm Up/Stretching

11 분 55 초, 초보자

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16 분

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Exercise Mat

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강도 높음

12 분

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Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

초보자

10 분

Core

Exercise Mat

Good Overall Body

초보자

22 분

Simple Yoga Stretches

초보자

17 분

Yoga

Exercise Mat

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