Strength Mix

보통 Duration 26 분들

추가한 사람 Annie G.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Wall Sit With Arms

2 분들

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 분

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 분

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 초들

Jump Rope With Dumbells

Jump Rope With Dumbells

30 초들

세트 2: 1 라운드

Chair Pose With Dumbell

Chair Pose With Dumbell

1 분

Jack Knife

2 분들

Overhead Press With Obliques

Overhead Press With Obliques

3 분들

3 Point Row

1 분

Isometric Bicep Curls Mix

Isometric Bicep Curls Mix

1 분

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 초들

Side Lunges With Dumbells

Side Lunges With Dumbells

1 분

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 분 30 초

세트 3: 1 라운드

Skull Crushers

2 분들

Half Side Planks With Dumbell Press

Half Side Planks With Dumbell Press

1 분

Open And Close Abs

2 분들

Plank Wipers

1 분

Sprinkler

1 분

세트 4: 1 라운드

Cobra

25 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 초들

Shoulder Rolls

25 초들

Quad Stretches

25 초들

Fold Forward

1 분

관련 운동

33 분 45 초, 보통

Complete Strength 45

Complete Strength 45

21 분 6 초, 강도 높음

18 분들, 강도 높음

18 분들,

7 분 30 초, 보통

11 분 15 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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강도 높음

27 분

Pre Intense Workout

보통

4 분 30 초

Random abs. ;) ~B

보통

8 분

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