Better Buns

This workout is going to stretch, shape, tone and lift your buns better than ever! Just do it

Exercises

세트 1: 1 라운드

Standing Leg Stretches

45 초들

Left Side Lunges to Leg Balance

1 분

Right Side Lunges to Leg Balance

1 분

Standing Leg Stretches

45 초들

세트 2: 2 라운드

Prisoner Squats

30 초들

Lateral Leg Lifts

1 분 30 초

Hamstring Kickbacks

1 분

Pelvic Rolls

1 분

Squat Pulses

45 초들

Rest

30 초들

세트 3: 2 라운드

Wide Squat Holds

45 초들

Squats with Back Leg Sweeps

1 분

Glute Kickbacks

1 분

Cobra

20 초들

Glute Circles

50 초들

Cobra

25 초들

Full Plank with Leg Lifts

30 초들

Child's Pose

30 초들

Rest

1 분

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9 분들, 보통

Buns And Thighs

22 분 30 초, 보통

Firm Buns

15 분들, 강도 높음

Buns & Thighs

4 분들, 초보자

Hot Buns

41 분 30 초, 보통

Buns In The Oven

28 분들, 강도 높음