앱 스토어에서 다운로드하세요
설명

Stretches for the back. All exercises can be done lying in bed.


Exercises

세트 1: 2 라운드
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 초들
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 초들
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 초들
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
30 초들
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 초들
Cat Cow
Cat Cow
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
30 초들

세트 2: 1 라운드
Corpse
Corpse
40 초들


관련 운동

Back Stretches
15 분 30 초, 초보자
Back Stretches
5 분 15 초, 초보자
Back Stretches
3 분 30 초, 강도 높음
Back Stretches
3 분들, 초보자
Lower Back Stretches
7 분 30 초, 초보자
Relax Your Back
7 분 10 초, 초보자


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

초보자 9 분  
Full Body   No Equipment
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

보통 15 분  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

보통 15 분  
Core   Exercise Mat
PFS Knee Workout

PFS Knee Workout

초보자 8 분  
Reps & Weights

Reps & Weights

보통 11 분  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Summer Arms

Summer Arms

보통 16 분  
Upper Body   Dumbbells

운동 카테고리들