300 Ab Workout

보통 Duration 9 분들

추가한 사람 Vanessa Villagra

Exercises

세트 1: 1 라운드

In And Out

50 초들

Bicycles

45 초들

Reverse Bicycle

45 초들

Crunchy Frog

45 초들

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 분

Scissor Kicks

1 분

Hip Butt Ups

50 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 초들

Leg Climbs

45 초들

Squats

30 초들

Kayakers

50 초들

세트 4: 1 라운드

Cobra Stretch

20 초들

Child's Pose

10 초들

관련 운동

15 분 30 초, 강도 높음

9 분 27 초, 강도 높음

2 분들, 보통

Daily Ab Workout

Daily Ab Workout

3 분들, 보통

10 분들, 강도 높음

15 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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25 분

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Chair, Exercise Mat

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12 분

Rapid-Fire Obliques

강도 높음

19 분

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