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설명

Biceps & Triceps


Exercises

세트 1: 1 라운드
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
8 분들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
8 분들

세트 2: 2 라운드
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
8 분들
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
8 분들

세트 3: 3 라운드
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
8 분들
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
8 분들

세트 4: 1 라운드
Hammer Curls
Hammer Curls
8 분들


관련 운동

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1 시간 3 분, 보통
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8 분들, 보통
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7 분 30 초, 보통
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7 분들, 보통
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48 분들, 보통
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2 시간 39 분, 강도 높음


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