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설명

There is no easy way


Exercises

세트 1: 3 라운드
Diamond Push Ups 8x
Diamond Push Ups 8x
15 초들
Sit-Ups 18x
Sit-Ups 18x
30 초들
Chin Ups 8x
30 초들

세트 2: 4 라운드
Barbell Deadlift 5x
Barbell Deadlift 5x
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 3: 1 라운드
Sumo Dead Lift High Pulls 20x
1 분
Knees to Elbows 20x
Knees to Elbows 20x
1 분
Horizontal Goblet Squats 20x
Horizontal Goblet Squats 20x
1 분
Sumo Dead Lift High Pulls 15x
1 분
Knees to Elbows 15x
Knees to Elbows 15x
1 분
Horizontal Goblet Squats 15x
Horizontal Goblet Squats 15x
1 분
Sumo Dead Lift High Pulls 10x
1 분
Knees to Elbows 10x
Knees to Elbows 10x
1 분
Horizontal Goblet Squats 10x
Horizontal Goblet Squats 10x
1 분
High Intensity Running
High Intensity Running
10 분들


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15 분들, 강도 높음
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9 분들, 강도 높음
Strength
28 분 30 초, 보통
Killer
18 분들, 보통
Upper 2
13 분 30 초, 강도 높음


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