앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 3 라운드
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 분
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들
Lying Supermans
Lying Supermans
30 초들
Strike Downs
Strike Downs
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 분 10 초

세트 2: 2 라운드
Rest
30 초들
Superman Planks
1 분
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 분 5 초
Rest
45 초들
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 초들
Strike Downs
Strike Downs
1 분 5 초


관련 운동

Killer Abs
18 분 25 초, 보통
Killer Abs
2 분 30 초, 강도 높음
Killer Abs
3 분 50 초, 보통
Killer Abs
15 분 54 초, 강도 높음
Killer Abs
3 분 40 초,
More Abs!
17 분 35 초, 초보자


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들