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설명

This workout will increase strength,speed and endurance.


Exercises

세트 1: 1 라운드
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 분
Plank
Plank
1 분

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
20 초들

세트 3: 1 라운드
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들

세트 4: 1 라운드
Rest
Rest
15 초들

세트 5: 1 라운드
Fast Push-Ups
30 초들


관련 운동

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27 분 28 초, 강도 높음
Daily Training
13 분 30 초, 강도 높음
Strength
28 분 30 초, 보통
Daily Workout
5 분 25 초, 보통
At Work
8 분 10 초, 강도 높음


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