Workout From Hell

강도 높음 Duration 59 분들

추가한 사람 Bonita M

설명

From men's health delta fit speed shred program.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Burpee Mobility Progression

1 분

Jump Rope

1 분

Burpee + jump

1 분

Rest

1 분

Burpee + pushup + jump

1 분

Jump Rope

1 분

Staggered Burpee

1 분

Rest

1 분

Staggered Burpee+jump

1 분

Jump Rope

1 분

Staggered Burpee + t Pushup + jump

1 분

Rest

1 분

One Leg Burpee

1 분

Jump Rope

1 분

Kettlebell Alternating Swing

1 분

Rest

1 분

One Leg Burpee + one Leg Push Up + jump

1 분

Jump Rope

1 분

One Arm Burpee

1 분

Rest

1 분

One Arm Burpee + jump

1 분

Jump Rope

1 분

One Arm Burpee + one Leg Burpee

1 분

Rest

1 분

One Arm Side Burpee

1 분

Jump Rope

1 분

One Arm Side Burpee + skater Jump

1 분

Rest

1 분

One Arm Side Burpee + shuffle

1 분

Jump Rope

1 분

Runners + burpee + pushup

1 분

Rest

1 분

Lateral Runners + burpee + pushup

1 분

Jump Rope

1 분

Burpee + step Up Jump

1 분

Rest

1 분

Burpee + pushup + sit Through

1 분

Jump Rope

1 분

Burpee + push Up + punches

1 분

Rest

1 분

Burpee + pushup + kicks

1 분

Jump Rope

1 분

Burpee + pushup + Forward/reverse Lunge

1 분

Rest

1 분

Burpee + pushup + lateral Lunge

1 분

Jump Rope

1 분

Medicine Ball Burpee+ pushup + slam

1 분

Rest

1 분

Medicine Ball Burpee + pushup + side To Side Slam

1 분

Jump Rope

1 분

Medicine Ball Burpee + offset Power Push Up

1 분

Rest

1 분

Dumbbell Burpee + pushup Row

1 분

Jump Rope

1 분

Dumbbell Burpee + t Pushup

1 분

Rest

1 분

Dumbbell Burpee Curl To Press

1 분

Jump Rope

1 분

Bounding Rotational Burpee

1 분

관련 운동

19 분 10 초, 강도 높음

12 분 57 초, 강도 높음

24 분들, 보통

4 분 55 초, 강도 높음

36 분들, 보통

26 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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45 분

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8 분

MTB 2 HRS

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2 시간들

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