Drop And Roll

Trunk muscles on fire?Help fight the flames with this quick stretch and massage.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Mountain Pose with Prayer Hands

25 초들

Mountain Pose With Overhead Reach

25 초들

세트 2: 2 라운드

Body Circles

25 초들

Torso Twists

25 초들

세트 3: 2 라운드

Fold Forward

25 초들

Downward Facing Dog

25 초들

세트 4: 2 라운드

Upward Facing Dog

25 초들

Child's Pose

25 초들

세트 5: 2 라운드

Cat Cow

25 초들

Bird Dog

25 초들

세트 6: 1 라운드

Lateral Back Rolls

1 분

Right And Left IT Band Rolls

1 분 20 초

Right And Left Lat Rolls

1 분 20 초

Right And Left Glute Rolls

1 분 20 초

Stacked Hamstring Rolls

1 분 20 초

Quad Rolls

1 분

Calf Rolls

1 분

Shin Rolls

1 분

Lateral Back Rolls

1 분

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16 분 20 초, 초보자

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