초보자 운동

Core

초보자 Duration 24 분들

추가한 사람 Aaron Hulbert

Exercises

세트 1: 1 라운드

Power Walk

1 분

High Knees

1 분

Military March

1 분

Squats

1 분

Side Lunges

1 분

세트 2: 1 라운드

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 분

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 분

The Hundred

1 분

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 분

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 분

Side Crunches

30 초들

Side Crunches

30 초들

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

30 초들

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

30 초들

Left Side Leg Lifts

30 초들

Right Side Leg Lifts

30 초들

Yoga Bridge

1 분

Yoga Bridge With Leg Lift

30 초들

Yoga Bridge With Leg Lift

30 초들

Push Ups And Reach Under

1 분

Elbow Plank

1 분

Lying Supermans

Lying Supermans

1 분

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 분

Spiderman Walks

Spiderman Walks

1 분

Chaturanga Run

30 초들

세트 3: 2 라운드

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

15 초들

Playboy

15 초들

Yoga Stretch

15 초들

Happy Baby

1 분

관련 운동

8 분들,

12 분들,

20 분들, 초보자

32 분 15 초, 초보자

10 분들, 보통

20 분 10 초, 강도 높음

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20 분

Full Body

Dumbbells, Box / Step

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초보자

20 분

Pilates

Exercise Mat

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