Skimble
앱 스토어에서 다운로드하세요
보통 운동

JM Kickboxing

보통   25 분들

Natalina Braccio
 		    추가한 사람 Natalina Braccio
JM Kickboxing

Exercises

세트 1: 2 라운드
20 Side Squats
30 초들
20 Front Kicks
30 초들
20 Hops
25 초들
20 High Kicks
20 초들
Rest
5 초들

세트 2: 2 라운드
30 Jump Rope
35 초들
10 Sumo Squats And Side Kicks-right
20 초들
10 Sumo Squats And Side Kicks-left
20 초들
30 Jab Cross
30 초들
10 Side Knee Crunches-right
20 초들
10 Side Knee Crunches-left
20 초들
30 Jumping Jacks
30 초들
10 Backward Lunges And Front Kick-right
20 초들
10 Backward Lunges And Front Kick-left
20 초들
30 Jab Cross
30 초들
10 Elbow To Knee-right
20 초들
10 Elbow To Knee-left
20 초들
30 Jump Rope
30 초들
10 Back Kicks
30 초들
30 Jab Cross
30 초들
10 Cross To Knees
20 초들
Rest
5 초들

세트 3: 2 라운드
30 Fast Feet
30 초들
10 Leg Raises-right
20 초들
10 Leg Raises-left
20 초들
30 Uppercut Punches
30 초들
30 Jump Jacks
30 초들
10 Side Kicks-right
20 초들
10 Side Kicks-left
20 초들
30 Uppercut Punches
30 초들
10 Front Kick Tapback
30 초들
Rest
5 초들

관련 운동

First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness
First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness
16 분 47 초, 초보자
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
21 분 8 초, 강도 높음
20 Min Full Body Ladder Workout | EMOM Style
20 Min Full Body Ladder Workout | EMOM Style
18 분 33 초, 보통
20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down
20 MIN LAZY GIRL FULL BODY WORKOUT - No Jumping, Low Impact, Laying Down
22 분 49 초, 초보자
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 분들, 강도 높음
19 MIN Full Body Dumbbell Workout - No Repeat, Strength & Cardio at Home
19 MIN Full Body Dumbbell Workout - No Repeat, Strength & Cardio at Home
19 분 12 초, 보통
Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.
운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

초보자 9 분  
Legs   Exercise Mat
Firm And Burn Stackers

Firm And Burn Stackers

강도 높음 24 분  
3 Mile Run

3 Mile Run

보통 32 분  
10 Minute Yoga Cool Down

10 Minute Yoga Cool Down

보통 10 분  
5 Mile

5 Mile

강도 높음 50 분  
Kettlebell Tabata

Kettlebell Tabata

강도 높음 40 분  
Lower Body   Kettlebells

운동 카테고리들

특집

특집

weight loss

체중 감량

abs & core

복부 & 코어

bodyweight

체중

youtube

유튜브

community created

커뮤니티 제작

weightlifting

웨이트리프팅

interval timers

HIIT

cardio

유산소 운동

toning

토닝

full body

전신

더 보기: 러닝, 요가 & 필라테스, 피트니스 테스트, 팔, 엉덩이 & 다리, 스트레칭, 강도, 자전거 타기, 워밍업, 쿨다운, 명상 & 호흡, 저강도, 걷기, 암벽 등반, 지구력, 킥복싱, 댄스, 여성 중심, 남성 중심, 노인 중심, 건강 문제, 시즌별, 프로, 무료