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Exercises

세트 1: 1 라운드
Plank
Plank
30 초들
Squat Pulses
Squat Pulses
30 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
35 초들
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
25 초들
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
20 초들
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
20 초들
Rest
Rest
18 초들

세트 3: 1 라운드
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
25 초들
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
22 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
15 초들


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Quick
7 분들, 초보자
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1 시간 5 분 30 초, 보통
Daily
4 분 50 초, 보통
Home
8 분들,
Complete 1
4 분 20 초, 초보자
All Around
13 분들, 보통


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Natural Booty Pops

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보통 16 분  
Lower Body   No Equipment
Yoga, Core & Stretches

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보통 26 분  

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