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설명

abs


Exercises

세트 1: 2 라운드
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 초들
Full Ab Curls
Full Ab Curls
45 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Hip Circles
Hip Circles
30 초들
Split Abs
Split Abs
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들

세트 2: 2 라운드
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 초들
Ab Choppers
Ab Choppers
45 초들
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
45 초들
Cat Cow
Cat Cow
30 초들
Lotus Crunches
Lotus Crunches
45 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Cat Cow
Cat Cow
30 초들


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