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설명

Reminiscent of the insanity workouts, minus the repetition. Get your water and something to mop up the sweat!


Exercises

세트 1: 3 라운드
Butt Kickers
Butt Kickers
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Squat Jacks
Squat Jacks
40 초들
Standing Mountain Climbers
30 초들
Rest
10 초들

세트 2: 1 라운드
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 초들
Right Runner's Stretch
Right Runner's Stretch
15 초들
Left Runner's Stretch
Left Runner's Stretch
15 초들
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
40 초들
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 초들
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 초들
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 초들
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 초들
Chest Stretch
Chest Stretch
30 초들
Hydrate
10 초들

세트 3: 1 라운드
Seal Jacks
Seal Jacks
1 분
Burpees
Burpees
40 초들
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
40 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
40 초들
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
1 분
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
40 초들
Side to Side Hops
Side to Side Hops
40 초들
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 분 20 초
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 초들
Wacky Jacks
Wacky Jacks
40 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 초들
Plank
Plank
1 분
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 분
Star Jumps
Star Jumps
20 초들
Burpees
Burpees
40 초들
Jump Rope
Jump Rope
40 초들
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 초들
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 분 20 초
Front Back Jacks
40 초들
Side to Side Hops
Side to Side Hops
40 초들
Uou Made It Through The HIIT!
10 초들

세트 4: 1 라운드
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 초들
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 초들
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 초들
Right Runner's Stretch
Right Runner's Stretch
20 초들
Left Runner's Stretch
Left Runner's Stretch
20 초들
Quad Stretches
Quad Stretches
30 초들
Celebrate!
Celebrate!
15 초들


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