강도 높은 운동

CAworkout

강도 높음 Duration 36 분들

추가한 사람 Charlie Hultquist

설명

Every muscle working hard, with some stretches at the end. Prepare to die!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Sit-Ups

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 초들

Russian Twists

30 초들

V-Sit Holds

1 분

Push-Ups

30 초들

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 초들

Rest

15 초들

Stretch

45 초들

세트 2: 2 라운드

Leg Lifts

30 초들

Bicycle Legs

1 분 30 초

Step Ups

1 분 30 초

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 초들

Corpse

15 초들

Stretch

15 초들

Here Comes The Hard Stuff

15 초들

세트 3: 2 라운드

Russian Twists

1 분 20 초

V-Sit Holds

1 분

Plank

2 분들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분 15 초

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 초들

Wall Sit

2 분들

세트 4: 1 라운드

Rest

30 초들

Bird Dog

45 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 초들

Quad Stretches

1 분 4 초

Try tree pose with prayer hands.

Tree

45 초들

Breath

30 초들

Deep Lunges

45 초들

관련 운동

16 분 50 초, 강도 높음

Work Those Muscles

Work Those Muscles

9 분 30 초, 강도 높음

18 분들, 강도 높음

8 분 5 초, 강도 높음

5 분들, 보통

Intense Workout

Intense Workout

4 시간 5 분, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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강도 높음

28 분

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보통

2 시간들

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강도 높음

23 분

Full Body

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