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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Leg Raises
Leg Raises
40 초들
Squats
Squats
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Russian Twists
Russian Twists
25 초들
Walking Lunges
Walking Lunges
1 분 15 초
Wall Sit
Wall Sit
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Jumping Jacks
40 초들
Crunches
30 초들
Rest
15 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Leg Raises
Leg Raises
40 초들
Squats
Squats
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Wall Sit
Wall Sit
30 초들
Rest
Rest
30 초들


관련 운동

7 Minute
7 분 50 초, 보통
Daily
15 분 25 초, 보통
8 Minute
7 분 50 초, 강도 높음
Daily Workout
8 분 40 초, 보통
7 Minutes
23 분들, 강도 높음
Total Body
9 분 5 초, 강도 높음


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