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Exercises

세트 1: 4 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 초들
Squats
Squats
30 초들
Squat Pulses
Squat Pulses
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Rest
Rest
1 분 30 초

세트 2: 3 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Cobra
40 초들
Child's Pose
Child's Pose
40 초들
Camel
Camel
40 초들
Corpse
Corpse
1 분


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9 분들, 보통
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8 분들, 보통
Let's Go!!!!
9 분 20 초, 보통
Tester
7 분 30 초, 보통


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