HIIT

보통 Duration 41 분들

추가한 사람 Jess Udala

설명

Bikini body workout

Exercises

세트 1: 4 라운드

Push-up with Lateral Raise

30 초들

Rest

10 초들

Thrusters

30 초들

Rest

10 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 초들

Rest

10 초들

Hand Release Push Up

30 초들

Rest

10 초들

Lawnmower with Weight

Lawnmower with Weight

30 초들

세트 2: 3 라운드

180 Squats

20 초들

Rest

10 초들

Reverse Lunges

20 초들

Rest

10 초들

Squat Jacks

20 초들

Squat Pulses

20 초들

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

20 초들

Rest

10 초들

세트 3: 4 라운드

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 초들

Rest

10 초들

Overhead Squat With Knee Crossover And Tucks

Overhead Squat With Knee Crossover And Tucks

30 초들

Rest

10 초들

Plank Hip Rotations

30 초들

Rest

10 초들

Weighted Scissor Kicks

Weighted Scissor Kicks

30 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Figure Eights

Dumbbell Figure Eights

30 초들

세트 4: 3 라운드

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 초들

Rest

10 초들

Hopping Ice Skaters

30 초들

Rest

10 초들

Bridge Walk

30 초들

Rest

10 초들

Side Lunge With Knee Tuck

Side Lunge With Knee Tuck

30 초들

Rest

10 초들

Jumping Lunges

30 초들

관련 운동

27 분 20 초, 보통

17 분들, 강도 높음

6 분 30 초, 강도 높음

25 분 30 초, 보통

20 분들, 강도 높음

14 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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45 분

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