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Exercises

세트 1: 2 라운드
Squat Jacks
Squat Jacks
1 분
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 분
Squats
Squats
1 분
Rest
30 초들

세트 2: 2 라운드
In and Outs
In and Outs
1 분
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Rest
15 초들

세트 3: 1 라운드
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 분
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Rest
30 초들

세트 4: 2 라운드
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Rest
15 초들
Side Bends
Side Bends
1 분


관련 운동

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7 분 30 초, 보통
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18 분들, 보통
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8 분 40 초, 보통
Intense Cardio
29 분 20 초, 강도 높음
Cardio
7 분 5 초, 보통
Cardio
10 분 50 초, 보통


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Lower Body   Exercise Mat

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